Enceinte, j'ai besoin d'une garde-robe classique

Ne rêvez pas, vous l'avez peut-être lu dans les magazines, mais vous ne pourrez plus rentrer dans vos jupes après quelques semaines de grossesse. Il vous faudra donc passer par la case shopping femme enceinte. Enceinte, je ne rêvais que de passer mes journées en legging ou mood kit avec des pulls tout confort. Toutefois, je ne suis pas sûre d'avoir eu la même légitimité au boulot, le diktat des codes vestimentaires. L'adresse des working girl au ventre rond se trouve dans le 9ème arrondissement, un magasin qui a un nom très poétique : neuf Lune.

Bidon-Good :
Cette boutique offre un large choix de vêtements pratiques pour travailler, aller à un rendez-vous d'affaire ou être invitée à un cocktail ou à un mariage. Les couleurs sont assez discrètes et côté formes on trouve de vrais basiques. Les matières sont agréables, le coton est dominant. Les vêtements sont rangés par ensemble, je trouve cela très pratique pour les novices de la mode telle que moi. Ainsi pas besoin de chercher dans toute la boutique ce qui peut aller avec le petit top liberty choisi.
La vendeuse est discrète et vous laisse tranquille, à moins que vous n'ayez besoin de conseils.
Il y a un grand choix de lingerie de grossesse et d'allaitement, les modèles sont plus confortables que glamours.

Bidon-Bad
Addict de la mode passez votre chemin ! Aucune pièce très originale ici.
La décoration de la boutique ne donne pas forcément envie, un petit coup de jeune ne serait pas un luxe. Mais ne vous arrêtez pas à la devanture et au rayonnage, il y a de jolies choses sur les étagères et les portants.


Quid de la multipare :
Cette boutique ne propose pas d'articles pour les enfants, ni petit body à côté de la caisse pour lequel vous craquez si facilement, ni T-shirt pour le grand. Avec une poussette canne, il est possible de circuler assez facilement mais c'est le genre d'endroit où les enfants s'ennuient vite ce qui a souvent pour conséquence une succession de bêtises !

Argent content ?
Les prix sont assez chers, il est préférable d'être sûre de porter ces vêtements souvent avant de passer à la caisse. Comptez 70 euros pour une robe ou un pantalon et un peu moins de 50 euros pour un haut.

Alors les bidons ronds, pour de jolis basiques, des tenues chics mais faciles à porter, rendez-vous au magasin, neuf Lune, au 43, rue Caumartin, dans le 9ème arrondissement. Je ne saurais que vous conseiller de choisir des vêtements de grossesse qui ne sont pas trop empreint des tendances car il est préférable d'avoir envie de remettre ces vêtements dans 2 ou 3 ans, non ? Mais si vous verrez !


Crédit Photo : 9 mois Dijon

Enceinte, je me prépare en chantant...

Non Michel Sardou n'est pas en train d'envahir ce blog... pas d'inquiétude, ce serait une épreuve trop difficile pour les toutes jeunes oreilles de vos futurs bébés ! Après le yoga, nouvelle préparation à la naissance mise en valeur aujourd'hui : le chant prénatal !

Crédit Photo : Eloise Legay

Bidon-Good
La préparation à l'accouchement par le chant prénatal est très relaxante. Le travail respiratoire consiste à apprendre à ouvrir sa cage thoracique et s'imposer une respiration régulière. En produisant des sons et par la détente, on parvient assez vite à soulager son buste de l'inconfort causé par la grossesse et la lourdeur du ventre qui a tendance à nous tirer vers l'avant. Le cours associe d'ailleurs des petits exercices de massages pour se sentir bien et ce en fonction des petits problèmes de chacune.
Pour l'accouchement proprement dit, on apprend des sons qui peuvent aider. Ainsi un son grave doit permettre de se laisser aller et de procurer à son corps des vibrations qui vont le soulager pendant le travail. Il peut vous aider à détendre certains muscles lors de l'accouchement comme le périnée ou la sangle abdominale.
Le chant prénatal permet aussi de faciliter les premiers contacts avec son bébé. Cette préparation peut être conseillée aux futures mamans qui ont un peu de mal à parler à leur bébé. En effet, si vous le souhaitez vous serez amené à la fin des cours à lui chanter une petite berceuse et il entendra souvent le son de votre voix. Tout cela fera partie de sa mémoire et n'oubliez pas pour votre bébé, vous avez la plus belle des voix !

Crédit Photo : Eloise Legay

Bidon-Bad :
Lors des ateliers de chant prénatal, une grande partie du travail est essentiellement un travail respiratoire ou des exercices corporels et non du chant au sens classique du terme. Certaines femmes peuvent être frustrées par cet aspect, seule la dernière partie d'un atelier est consacrée à l'apprentissage de chansons pour bébé. Par contre, cela rassurera les femmes qui sont persuadées de chanter très faux, nul besoin de justesse pour participer.
J'ai trouvé que ce n'était pas très facile d'utiliser cette préparation pendant le travail du jour J. Pour que cela vous vienne naturellement lors des contractions, essayez d'assister à plusieurs cours.
Cette préparation n'est pas prise en charge par la sécurité sociale.


Quid de la multipare :
Les enfants n'ont pas vraiment leur place dans un tel cours, je n'en ai jamais vu. Par contre, Le Môme trouvait très drôle d'imiter les sons que je faisais à la maison lorsque je répétais les exercices à la maison.


Argent content ?
Selon les endroits, comptez entre 15 et 30 euros pour un cours.

Crédit Photo : Eloise Legay

Alors les bidons ronds, si cette préparation vous tente, allez visiter le site de l'association française de chant prénatal pour découvrir le cours le plus proche de chez vous. Après la naissance, vous pourrez prolonger cette activité en vous inscrivant avec votre bébé aux ateliers Chante avec bébé pour apprendre de jolies chansons que vous pourrez interpréter en duo et vous verrez comme votre bébé à la plus jolie des voix qui soit... pour vous !


A Paris, vous pouvez pratiquer le Chant Prénatal notamment aux endroits suivants : Le Poussette Café (9ème), Nat Bé (13ème), Pari-Grandir (15ème), Le Petit Bazar (15ème). Si vous en connaissez d'autres n'hésitez pas à m'en informer en commentaire, je les rajouterais.

Attendre bébé en bonne posture

Il ne s'agit pas de savoir faire la posture de l'arbre ou de la chandelle, d'avoir fait trois séjours en Inde et de chanter parfaitement un Um pour pouvoir envisager le Yoga prénatal comme préparation à la naissance.
Cette préparation aujourd'hui très en vogue permet d'envisager l'accouchement plus sereinement physiquement et mentalement. Les séances sont des moments hors du temps très agréables.

Crédit Photo : North end Yoga

Bidon-Good :
Tout d'abord, beaucoup de femme pensent à tort que le yoga prénatal ne peut être pratiqué que pour celles qui ont déjà fait du yoga et connaissent les postures. Cette forme de yoga est très douce, les mouvements sont tout à fait adaptés. De plus, chaque exercice est fait dans la douceur et il ne faut en aucun cas forcer donc : si tu le sens pas, le fais pas !
Le yoga peut se pratiquer tout au long de la grossesse (à partir du 4ème mois) et le professeur peut proposer certaines postures pour soulager certains maux très précis, notamment toutes les douleurs dorsales. Les postures d'équilibre, pas toujours facile, donnent une sensation de légèreté très apaisante.
Le yoga prénatal permet aussi de continuer à avoir une activité physique adaptée à la femme enceinte.
Cette pratique demande beaucoup de concentration, ce qui oblige à offrir à votre grossesse, un vrai moment à part, loin de la vie tumultueuse du quotidien. Cela permet de faire une vraie pause et de se recentrer sur son ventre. Chaque séance se termine par un moment assez long de relaxation qui est très agréable et c'est souvent l'occasion pour bébé de venir faire un signe !
Lors de l'accouchement, cette préparation permet d'acquérir une bonne respiration qui aide vraiment pour gérer les contractions de travail et de rester calme.


Bidon-Bad :
Si quelques séances de yoga ne peuvent pas faire de mal, bien au contraire, je conseillerais plutôt cette préparation à des futures mamans ayant envie de se préparer sur du long terme. Essayez de commencer dès les premiers mois de la grossesse pour progresser et surtout que la respiration, les postures deviennent naturels.
Certaines personnes n'arrivent pas à adhérer au yoga, à la philosophie de cette pratique. Avant de vous décourager, essayez peut-être dans un autre centre avec un autre professeur car pour l'avoir pratiqué dans différents lieux, il y a parfois de grandes différences.
Par ailleurs même si le futur papa peut faire du yoga, ce n'est pas vraiment une préparation en couple comme peut l'être l'haptonomie par exemple.


Quid de la multipare ?
Si le yoga prénatal ne se pratique pas avec des enfants, le yoga postnatal oui. Des séances maman-bébé existent et permettent de travailler la rééducation du périnée et des abdominaux de façon très efficace. Je l'avais testé avec Le Môme et avais été vraiment séduite par l'expérience de ce yoga avec bébé.

Argent content ? 
Les prix sont très variables selon les cours. En règle générale, comptez entre 15 et 30 euros le cours.
La Sécurité Sociale prend en charge le remboursement de 8 séances c'est toujours ça.

Où pratiquer ?
J'ai testé le centre Qee à Paris (9ème) : très bel endroit, les vestiaires sont pratiques, la salle est lumineuse, le matériel (tapis, briques... de bonne qualité). Le professeur faisait attention a chaque future maman, les conseillant individuellement pour soulager leurs douleurs spécifiques ou selon l'avancée de la grossesse de chacune.

L'entrée du centre est déjà relaxante, non ?
Crédit photo : Qee

Quelques autres lieux :
Centre Anima (9ème)
Mum and Babe (11ème) testé en post-natal, le professeur est vraiment de qualité et passionnée.
NatBé (13ème)
Institut de Gasquet (14ème)
Apana yoga (18ème)

Alors les bidons ronds, un peu de yoga pour attendre bébé plus sereinement, ça vous dit ?

Si vous avez testé cette préparation à Paris, n'hésitez pas à indiquer dans quel lieu pour compléter ma liste et ce que vous en avez pensé.